jaki bf

[...] to znaczy o jego konkretnym nabiciu mięsa a nie ze miesnie są "napompowane" owszem, będa takie jak sie bierze saa co pompuja duzo wody do org, jeszcze zalezy to od tego jaki kto trzyma poziom %bf, moga byc miesne "duze" z czego 2-3cm to bedzie tluszcz i rzeczywiscie bedzie to kiepsko wyglądało :) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-02-05 [...]

Tu nie chodzi tylko o zrzucenie tłuszczu z brzucha- ogólnie jesteś strasznie otłuszczony. Ciekawe jaki masz %BF.

Witaj, Zależy jaki masz poziom bf, chodź za pełnym oszukanym dniem to nie jest dobre rozwiązanie . Cheat meat ( oszukany posiłek ) będzie lepszym wyjściem. Pozdrawiam

ile obecnie do zrzucenia? jaki procent bf? ile juz redukujesz?

Bf sam nie wiem jaki :-P

[...] 11. POZIOM BF%:- 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):- 13. STAN ZDROWIA:b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:- 15. PPM (podstawowa przemiana materii):- 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120 kg -martwy ciąg:ok. -przysiad: 120kg nie mialem dostepu do propa jedynie co to zalatwilem to ome.co do ph jaki by byl dobry

zeby zredukowac tkanke tluszczowa musisz przede wszystkim zadbac dobrze o diete, zbilansowac ja tak by dostarczac odpowiednia ilosc bialka i reszta skladnikow manipulowac na ujemnym bilansie kalorycznym. tutaj aminokwasy nic nie pomoga, z tego co piszesz i tak ich nie potrzebujesz bo bf masz raczej dosc spory. jedyne co bym na twoim miejscu teraz [...]

nie wiadomo nic o Tobie czy masz 15 lat czy 18, jaki stan zdrowia, poziom bf obecny itp wszytko zawrzyj w ankiecie, link masz na głównej stronie działu

Napisz coś wiecej o sobie , wiek , waga,jaki masz teraz bf itp. Łatwiej by było jakbys rozpisal dokladniej tą diete, nie wiadomo ile masz kcal , ile b/t/w. Pierwsze co sie rzuca w oczy to brak posiłku potreningowego. Postaraj sie troche to coś pomożemy :-) Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2012-03-07 10:47:17

Ile trwa redukcja? nie widać efektów od początku czy pojawiła sie stagnacja? jaki poziom bf%, staż, wiek .... napisz coś o sobie albo najlpiej wypełnij ankietę http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html :-)

Jaki cel Przedewszystkim? Musisz napisać więcej o sobie. waga Wzrost %bf Cel staż wyniki w podstawowych bojach

ile wazysz, jaki masz %bf, jak wygląda kaloryczność diety, rozkład makroskładnikoow i posilkoow w ciągu dnia? może zbyt drastycznie zredookowałeś liczbę kcal i stąd ten problem

jaki masz bf?

wszystko rozbija się o dawkę hgh i %bf jaki teraz masz. jak unikniesz "podjadania" to spokojnie osiągniesz zamierzone cele. cykl mi się podoba. myślę, że pójdzie więcej niż 2kg ;)

A jaki masz poziom BF? Jak powyżej 15% to być może lepiej się sprawdzi dieta max 100g węgli.

po 2-3 strzałach watpie zeby Ci odrazu wyskoczyło gino (jaki to byl testosteron ? ) musialoby Ci podkrecic estrogen mocno w góre.. i tak jak piszesz, najlepiej przejdz sie z tym do lekarza tylko jakiegos ogarnietego i powiedz tez ze wziales te 2-3 strzały.. i jezeli sam czujesz guzek, to on potwierdzi ze jest to gino, co prawda nie duze, ale [...]

A jaki masz mniej więcej poziom bf i dlaczego zdecydowałaś sie na CKD? Z doświadczenia jak i badań naukowych wiem, że kobiety źle reagują na brak węglowodanów w diecie.

[...] faktycznie masz 14% BF, to taki dzień do oporu na pewno Ci nie posłuży. W takie rzeczy można się bawić jak się niski poziom zatłuszczenia. Teraz zrób sobie refeed. Nie wiem jaki masz rozkład makro teraz, ale zrób sobie jeden dzień białko nisko, tłuszcze nisko i węgle wysoko, ale z czystych źródeł - ziemniaki, makaron, ryż, kasze, owies, owoce [...]

nie wiem jaki ma bf..

jaki obecnie bf?